Si vous cherchez à acheter un nouveau matelas, la chose la plus difficile à déterminer est peut-être par où commencer. Allez-vous en magasin ou magasinez-vous en ligne? Donnez-vous la priorité aux options économiques ou faites-vous des folies sur un modèle sophistiqué ? Et qu’en est-il de la taille, de la forme, de la composition des matériaux et du design ? Oui, il y a beaucoup de choses à considérer, surtout si vous faites du shopping pour la première fois. Mais n’ayez crainte, on est là !

Dans ce guide pratique, je vais vous expliquer exactement comment choisir le matelas parfait pour vous. Nous allons discuter des différents types de matelas, de la façon de déterminer quelle sensation conviendra le mieux à votre style de sommeil, et bien plus encore ! À la fin, je vous garantis que vous saurez exactement comment trouver le matelas de vos rêves.

En règle générale, vous voudrez commencer à penser à acheter un nouveau lit si vous avez l’ancien depuis plus de 8 ans. Il ne s’agit en aucun cas d’une norme établie, mais c’est généralement une bonne référence pour vérifier votre matelas et déterminer s’il fait toujours son travail : vous endormir !

Vous vous réveillez avec de nouvelles douleurs le matin ? Avez-vous du mal à trouver une position confortable la nuit ? Avez-vous remarqué de nouveaux creux dans votre matelas qui ne peuvent pas être réparés en le faisant pivoter régulièrement ? Si vous avez répondu oui à l’une de ces questions, il est peut-être temps de dire adieu à votre lit.

Maintenant que nous avons réglé la question de l’âge, il est temps de penser à vous, le dormeur. Bien que nous examinions de nombreux facteurs différents liés à vous et à votre style de sommeil unique, la première chose à déterminer est la position dans laquelle vous dormez.

Bien que la majorité des gens aient tendance à se tourner entre différentes positions dans la nuit, la plupart des gens préfèrent certaines positions à d’autres. Peut-être êtes-vous quelqu’un qui aime commencer sur le dos et rouler sur le côté. Ou peut-être que vous passez la majeure partie de la nuit sur le côté et que vous terminez ensuite les choses sur le ventre tout en faisant la sieste le matin. Si vous n’avez jamais vraiment pensé à vos positions de sommeil préférées auparavant, je vous encourage à porter une attention particulière à la façon dont vous dormez la semaine prochaine. Vous constaterez probablement que vous dormez sur le dos, sur le côté, sur le ventre ou une combinaison des trois. 

Cette information est importante car tous les matelas s’attachent à différents types de dormeurs. Ci-dessous, je vais vous présenter les types de lits les mieux adaptés à chaque groupe de postes.

Dormeurs sur le dos

Si jamais il y avait un type de dormeur qui avait besoin d’une solution de matelas, ce serait les dormeurs sur le dos. Trop ferme, et ces personnes pourraient ressentir des tensions inutiles au niveau des épaules et du bas du dos. Trop mou, et leurs hanches pourraient se désaligner avec leurs épaules, ce qui entraînerait un dos courbé et des douleurs lancinantes dans la colonne vertébrale. Par conséquent, ces rêveurs ont besoin d’une sensation moyennement ferme qui se situe au milieu de ces deux extrêmes 

Mais pour ceux qui veulent un matelas en latex, nous vous recommandons un matelas macaci.

Les répercussions du mal de dos ne se limitent pas à notre vie éveillée, elles peuvent également affecter notre sommeil. La douleur peut entraîner un sommeil agité, ce qui signifie que vous finirez très probablement par être plus mal à l’aise.

De nombreux facteurs contribuent au mal de dos, et beaucoup de gens ne réalisent pas que leur matelas peut aggraver la douleur qu’ils ressentent (ou même en être la cause).

VOTRE MATELAS VOUS FAIT-IL SOUFFRIR ?

Si vous vous couchez normalement mais que vous vous réveillez avec un mal de dos (que vous ne pouvez pas attribuer à d’autres activités comme le port de charges lourdes), votre matelas ou votre position de sommeil peut être en cause. Un vieux matelas peut contribuer à votre malaise s’il ne fournit plus à votre dos le soutien approprié.

Parmi les autres symptômes d’un mauvais matelas, citons les réveils fréquents au cours de la nuit, le fait de se tourner et de se retourner, le nez bouché au réveil, l’aggravation des allergies ou de l’asthme.

COMMENT VOTRE MATELAS PEUT INFLUER SUR VOTRE SOMMEIL

D’une manière générale, si un lit est trop ferme, il peut manquer de la conformation nécessaire pour soutenir adéquatement votre colonne vertébrale. D’autre part, s’il est trop mou, vous risquez de vous retrouver dans une position douloureuse.

Les personnes qui dorment sur le côté ont souvent besoin d’une surface plus douce pour soulager la pression des points de pression. Quant aux dormeurs de face et de dos, ils apprécient souvent une surface plus ferme car le poids de leur corps est plus dispersé. Nous comprenons que chaque personne est unique et que vos besoins peuvent différer, c’est pourquoi nous vous recommandons d’essayer notre sélecteur de matelas en ligne.

MEILLEUR MATELAS POUR LE MAL DE DOS

Les matelas fermes étaient autrefois recommandés comme la meilleure option pour les personnes souffrant de maux de dos ; cependant, des études réfutent désormais cette affirmation. Un matelas doit soutenir l’alignement de la colonne vertébrale et permettre aux muscles environnants de se détendre. Il doit également offrir un soulagement ciblé de la pression à l’aide de la technologie de cartographie de la pression, ce qui permet d’éviter de se tourner et de se retourner pendant la nuit dans le but de se mettre à l’aise.

Nous sommes fiers de présenter notre gamme de matelas macaci, qui privilégie le soutien orthopédique et le confort optimal. Nos modèles s’adaptent à l’alignement naturel du corps et permettent de soulager les points de pression.

On a acquis une connaissance approfondie des systèmes de soutien et de confort appropriés. L’OA est composé de professionnels de la santé qualifiés, spécialisés dans la recherche sur le sommeil et la posture.

QUEL MATELAS CONVIENT À VOTRE CORPS ?

À ce propos, il n’existe pas de lit à taille unique qui convienne à tout le monde. Pour évaluer le matelas qui vous convient, il est recommandé de passer au moins 10 à 12 minutes à en essayer un en personne. Idéalement, vous devriez le faire dans la position dans laquelle vous dormez habituellement.

Le bon niveau de « confort » (ferme, moyen ou souple) dépendra de votre situation personnelle et de votre façon de dormir. Renseignez-vous sur les différentes couches de confort pour savoir comment elles peuvent contribuer à soutenir le bas de votre dos.

Plus vous êtes stable et moins il y a de perturbations pendant le sommeil, plus vous avez de chances de rester dans une position correctement soutenue pendant toute la nuit. En savoir plus sur notre support de bord et la façon dont il favorise une stabilité optimale.

Les lits réglables peuvent également être une bonne option, car la bonne position peut contribuer à soulager la pression exercée sur le bas du dos en répartissant le poids de manière plus uniforme et peut aider à résoudre certains problèmes de sommeil.