Comment bien choisir son matelas ?
Les répercussions du mal de dos ne se limitent pas à notre vie éveillée, elles peuvent également affecter notre sommeil. La douleur peut entraîner un sommeil agité, ce qui signifie que vous finirez très probablement par être plus mal à l’aise.
De nombreux facteurs contribuent au mal de dos, et beaucoup de gens ne réalisent pas que leur matelas peut aggraver la douleur qu’ils ressentent (ou même en être la cause).
VOTRE MATELAS VOUS FAIT-IL SOUFFRIR ?
Si vous vous couchez normalement mais que vous vous réveillez avec un mal de dos (que vous ne pouvez pas attribuer à d’autres activités comme le port de charges lourdes), votre matelas ou votre position de sommeil peut être en cause. Un vieux matelas peut contribuer à votre malaise s’il ne fournit plus à votre dos le soutien approprié.
Parmi les autres symptômes d’un mauvais matelas, citons les réveils fréquents au cours de la nuit, le fait de se tourner et de se retourner, le nez bouché au réveil, l’aggravation des allergies ou de l’asthme.
COMMENT VOTRE MATELAS PEUT INFLUER SUR VOTRE SOMMEIL
D’une manière générale, si un lit est trop ferme, il peut manquer de la conformation nécessaire pour soutenir adéquatement votre colonne vertébrale. D’autre part, s’il est trop mou, vous risquez de vous retrouver dans une position douloureuse.
Les personnes qui dorment sur le côté ont souvent besoin d’une surface plus douce pour soulager la pression des points de pression. Quant aux dormeurs de face et de dos, ils apprécient souvent une surface plus ferme car le poids de leur corps est plus dispersé. Nous comprenons que chaque personne est unique et que vos besoins peuvent différer, c’est pourquoi nous vous recommandons d’essayer notre sélecteur de matelas en ligne.
MEILLEUR MATELAS POUR LE MAL DE DOS
Les matelas fermes étaient autrefois recommandés comme la meilleure option pour les personnes souffrant de maux de dos ; cependant, des études réfutent désormais cette affirmation. Un matelas doit soutenir l’alignement de la colonne vertébrale et permettre aux muscles environnants de se détendre. Il doit également offrir un soulagement ciblé de la pression à l’aide de la technologie de cartographie de la pression, ce qui permet d’éviter de se tourner et de se retourner pendant la nuit dans le but de se mettre à l’aise.
Nous sommes fiers de présenter notre gamme de matelas macaci, qui privilégie le soutien orthopédique et le confort optimal. Nos modèles s’adaptent à l’alignement naturel du corps et permettent de soulager les points de pression.
On a acquis une connaissance approfondie des systèmes de soutien et de confort appropriés. L’OA est composé de professionnels de la santé qualifiés, spécialisés dans la recherche sur le sommeil et la posture.
QUEL MATELAS CONVIENT À VOTRE CORPS ?
À ce propos, il n’existe pas de lit à taille unique qui convienne à tout le monde. Pour évaluer le matelas qui vous convient, il est recommandé de passer au moins 10 à 12 minutes à en essayer un en personne. Idéalement, vous devriez le faire dans la position dans laquelle vous dormez habituellement.
Le bon niveau de « confort » (ferme, moyen ou souple) dépendra de votre situation personnelle et de votre façon de dormir. Renseignez-vous sur les différentes couches de confort pour savoir comment elles peuvent contribuer à soutenir le bas de votre dos.
Plus vous êtes stable et moins il y a de perturbations pendant le sommeil, plus vous avez de chances de rester dans une position correctement soutenue pendant toute la nuit. En savoir plus sur notre support de bord et la façon dont il favorise une stabilité optimale.
Les lits réglables peuvent également être une bonne option, car la bonne position peut contribuer à soulager la pression exercée sur le bas du dos en répartissant le poids de manière plus uniforme et peut aider à résoudre certains problèmes de sommeil.
