Exercices pour l’hallux valgus

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hallux valgus exercices
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Les exercices postopératoires du pied peuvent vous aider à surmonter l’hallux valgus après une opération. Cet article traite des exercices d’écartement des orteils et des exercices postopératoires du pied. Ces exercices sont idéaux pour les patients qui se remettent d’une opération ou qui subissent une réparation d’oignon. Cependant, il y a certains exercices que vous devez éviter pour éviter la récurrence de l’hallux valgus. Après l’opération, vous devez utiliser un correcteur d’oignon rigide la nuit.

Exercices postopératoires pour les pieds

Le débat sur la thérapie physique post-opératoire pour l’hallux valgus a récemment été relancé par deux études. Toutes deux ont montré que les exercices après l’opération pouvaient améliorer l’amplitude des mouvements et la mise en charge. Une étude a analysé les schémas de marche de 30 patients ayant subi une opération pour un hallux valgus. Les chercheurs ont examiné les changements de la pression plantaire avant et après l’opération, ainsi que l’amplitude de mouvement de l’orteil. Les patients ont également rempli des questionnaires de l’American Orthopaedic Foot and Ankle Society (AOFAS), qui évalue la fonction de l’orteil.

La thérapie physique après une chirurgie de l’hallux valgus est censée améliorer l’amplitude des mouvements et les résultats fonctionnels, bien que certains praticiens ne soient pas sûrs qu’elle soit efficace pour tous les patients. Cependant, la plupart des chirurgiens affirment que les résultats de leur chirurgie de l’hallux valgus sont bons, citant un taux de réussite de 90 % ou plus. Foot and Ankle International a publié en décembre 2001 une étude basée sur une enquête qui a révélé que les patients souffrant d’hallux valgus réagissaient bien aux exercices postopératoires du pied.

Un autre exercice pour l’hallux valgus est une activité de mise en charge du pied où les patients poussent et tirent sur leurs orteils avec leurs coussinets. Ces exercices doivent être pratiqués pendant environ cinq à sept minutes par jour. Dans l’intervalle, les patients sont encouragés à ne pas marcher pendant sept à dix jours, mais ils devront peut-être surélever leurs pieds pendant de plus longues périodes si le gonflement est important.

Chirurgie

Si vous envisagez de vous faire opérer pour corriger votre hallux valgus, vous devez savoir à quoi vous attendre et comment vous préparer à l’intervention. Cette affection est due à une déformation du premier métatarsien, ou hallux. Cette affection est généralement due à l’usure du pied et peut s’aggraver avec le temps. La chirurgie la plus courante pour corriger l’hallux valgus est la chirurgie de l’oignon.

Bien que la chirurgie puisse être le seul moyen de corriger cette affection, la physiothérapie peut vous aider à vous rétablir plus rapidement et à minimiser la douleur et la gêne associées à l’hallux valgus. La physiothérapie peut améliorer la qualité de votre démarche et vous aider à vous sentir plus à l’aise dans vos chaussures. Bien que l’intervention chirurgicale soit la meilleure solution pour cette affection, vous devez également être conscient des complications postopératoires possibles. Voici quelques complications possibles auxquelles vous devez vous attendre après l’opération.

La combinaison d’un entraînement à la marche et d’un bandage peut améliorer votre récupération après l’opération. L’objectif est d’augmenter la portance de votre hallux et de la première articulation MTP. Pour y parvenir, vous devez être en mesure d’effectuer des élévations de mollets avec un appui complet sur votre gros orteil. Vous devez également être capable de contrôler l’axe de votre jambe en marchant et de faire un exercice de contrôle pelvien axé sur la rotation externe et l’abduction.

Exercice d’écartement des orteils

Un exercice simple mais efficace pour l’hallux valgus est l’écartement des orteils. L’objectif de cet exercice est d’étirer les muscles de l’avant-pied, ce qui réduit la tension et améliore la circulation sanguine. Pour réaliser cet exercice, vous devez être assis, le dos contre un mur. Ramenez votre jambe vers vous tout en gardant les orteils en l’air. Attrapez le gros orteil et tirez-le vers le haut tout en continuant. Répétez ce mouvement vingt fois.

Pour en savoir plus, lire aussi : https://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=hallux_valgus_pm

Pour déterminer si cet exercice est efficace pour l’hallux valgus, cette étude a examiné les effets de l’écartement des orteils sur l’angle de l’hallux valgus. Il a été constaté que cet exercice améliorait les amplitudes du muscle abducteur hallucis et réduisait l’angle de l’hallux valgus. Les chercheurs ont étudié vingt sujets sains souffrant d’hallux valgus, puis ont comparé les résultats des groupes de contrôle et d’intervention.

Au cours de l’étude, les chercheurs ont évalué l’efficacité des exercices d’écartement des orteils pour l’hallux valgus et des exercices pour les pieds courts. Les chercheurs ont également examiné les signaux EMG du muscle AbdH dans un petit groupe de patients sans hallux valgus. Puis, l’étude a inclus un petit groupe témoin de patients qui n’ont pas reçu de thérapie pour l’hallux. Les résultats de l’étude ont été évalués deux fois, avant et après chaque traitement.

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