Traitement naturel de l’arthrose lombaire
En août 2015, une étude a révélé qu’un traitement naturel de l’arthrose du dos , connu sous le nom de TENS, pouvait réduire considérablement la douleur et améliorer la fonction. L’ACR recommande aux personnes à la recherche d’un traitement naturel contre l’arthrose de discuter de leurs options avec leur fournisseur de soins de santé. Le TENS n’est pas recommandé pour les personnes qui utilisent un stimulateur cardiaque ou un défibrillateur implanté ou qui ont des antécédents de douleur non diagnostiquée.
Vigne du dieu du tonnerre
La médecine traditionnelle chinoise utilise la vigne du dieu du tonnerre pour une variété de maux, y compris les affections inflammatoires et auto-immunes. Il peut être utile pour atténuer les symptômes de ces affections, mais il a été lié à une variété d’effets secondaires, y compris le cancer. En plus de son potentiel de traitement des symptômes arthritiques, la vigne du dieu du tonnerre peut également aider à calmer le système immunitaire voyou du corps et à soulager la douleur causée par les articulations raides et enflées.
Insaponifiables de soja avocat
Les insaponifiables de soja et d’avocat sont deux extraits végétaux qui ont des effets anti-inflammatoires et anticataboliques. Ils sont fortement recommandés pour les douleurs arthrosiques, les maladies auto-immunes et la sclérodermie diffuse. Il a également été démontré qu’ils améliorent la qualité de vie des femmes ménopausées. Les insaponifiables d’avocat/soja sont très efficaces pour prévenir la dégénérescence osseuse et cartilagineuse et pour ralentir la progression de l’arthrose.
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Taï chi
Le tai-chi est un type d’exercice basé sur la pleine conscience dont le but est d’aider les gens à maintenir leur tonus musculaire, leur force et leur flexibilité. Le tai-chi présente de nombreux avantages, notamment l’amélioration de l’équilibre, la promotion de la relaxation et l’amélioration de la stabilité des articulations. En fait, cela peut même aider les patients à surmonter la dépression et à améliorer leur qualité de vie globale. Dans l’étude, les participants ont déclaré avoir ressenti une réduction de la douleur physique et une amélioration de leur santé mentale.
Compresses froides
Il existe de nombreuses méthodes d’application de la thérapie par le froid, du trempage à l’eau froide aux compresses froides chimiques. Selon la gravité de la douleur, la thérapie par la glace peut être aussi simple que d’appliquer une compresse froide sur une articulation pendant 20 minutes, toutes les quatre à six heures. Les compresses peuvent être fabriquées à partir de n’importe quoi, des légumes surgelés aux sacs en plastique. Ils peuvent être placés directement sur la zone touchée ou enveloppés dans un chiffon sec.ù
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Exercer
Il existe de nombreux exercices qui aident à soulager les symptômes de l’arthrose lombaire. Les exercices aérobies à faible impact sont particulièrement utiles pour maintenir votre système cardiovasculaire et votre poids. La marche, le vélo stationnaire et l’exercice dans l’eau sont tous d’excellents choix car ils n’exercent pas de pression excessive sur les articulations et les os de votre dos. Les exercices d’amplitude de mouvement aident à garder vos articulations du dos souples et favorisent un mouvement normal des articulations. Des étirements doux et le yoga peuvent également aider.
Arthrose
L’arthrose est une affection articulaire courante qui touche les personnes âgées, en particulier celles de plus de 50 ans. Elle peut également survenir chez les femmes après la ménopause. Les symptômes de l’arthrose peuvent être localisés ou étendus. Certains signes et symptômes courants de l’arthrose comprennent la raideur articulaire, qui dure moins de 30 minutes et limite le mouvement de l’articulation. Un gonflement et des modifications de la capacité à bouger l’articulation peuvent également être présents, tout comme une sensation générale d’instabilité.
Les symptômes
Si vous soupçonnez que vous souffrez d’arthrose, la première chose à faire est de prendre rendez-vous chez le médecin. Il est important de diagnostiquer la maladie tôt car une détection précoce signifie des traitements plus efficaces. L’arthrose est une maladie chronique qui peut causer des douleurs importantes et une invalidité. Il n’existe aucun remède connu pour cette maladie, mais les traitements peuvent réduire la douleur et vous aider à reprendre les activités que vous aimez.
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Un examen physique peut détecter des dommages aux articulations et peut révéler des éperons osseux, des claquements et des crépitements. Les IRM peuvent montrer un rétrécissement à l’intérieur des articulations, ce qui peut indiquer une dégradation du cartilage. Un médecin peut également effectuer un test sanguin pour exclure d’autres conditions telles que la goutte et l’infection. Les symptômes de l’arthrose peuvent également inclure une perte de mobilité et de raideur. La Mayo Clinic propose des informations et des vidéos gratuites sur la santé pour vous aider à comprendre votre état.
